日中の暖かさとは裏腹に、朝夕の気温が肌寒く感じられるようになってきました。
風邪を引かれている方もふえてきたように感じます。
新型インフルエンザの不安が少しずつ忍び寄ってきていますが、体調管理を怠らずに抵抗力
をつけてやり過ごしたいものです。
帰宅後のうがい手洗いは基本としても、守る発想より攻めの発想が大切ではないかと考え
ます。
体を冷やさない、冷たいものの飲食は控えめにする、栄養のバランスを考える、ビタミンを
補給する、就寝の二時間前には飲食をしない、疲れをできるだけ溜めないようにする、な
ど。
風邪気味の時には食べ過ぎないこと、寒けがする時はショウガ紅茶や蜂蜜ショウガ湯など水
分を摂り、体を温める、首の後で肩の付け根のあたりをホッカイロなどで暖めるなど。
寒い冬に向かって元気に過ごしたいものですね。
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